根据儿童发展研究所的说法，注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的疾病，其特征是冲动、多动和注意力不集中。由于许多被诊断为ADHD的儿童注意力持续时间短，且在社交和情绪控制方面存在困难，很多家长不知道哪些课外活动既能让孩子乐在其中，又不会给他们带来额外的压力。众所周知，武术不仅能让ADHD儿童乐在其中，还能帮助他们缓解这种疾病的症状。

以下是一些您应该考虑让患有注意力缺陷多动症的孩子参加武术课程的原因：

这是一项个人运动。

《ADDitude》杂志采访了注意力缺陷障碍青少年夏令营的体育主管罗伯特·贾巴尔多。他表示，团队对抗性运动是让患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子参加的糟糕的活动之一。

他说：“他们很难理解‘比赛体系’。要想参与像足球这样的比赛，球员不仅要时刻专注于自己在比赛中的角色，还要时刻注意其他球员的行动和站位。”

与其让孩子参加需要分散注意力的运动，不如考虑一下武术之类的运动。教练能够给予孩子个性化的指导，根据他们的需求量身定制课程，并在他们需要时提供帮助。孩子们也可以独立练习，自主掌握套路。

但它仍然具有社交性。

虽然您可以为孩子报名参加一对一的武术课程，但大多数孩子都是和其他孩子一起上课。但这并不意味着他们会互相竞争。武术教练深知每个孩子的学习方式都不同，有些孩子需要的帮助也比其他孩子更多。指导和努力——学习武术这类技艺重要的部分——都是完全个性化的，这能让您的孩子在课堂上专注于此。然而，孩子们在武术课上仍然能体验到团队运动的乐趣，因为他们会花很多时间与其他孩子一起上课。这对于那些在学校社交和交友方面有困难的孩子来说尤其有益。

这是仪式性的

《ADDitude》杂志还采访了儿科发育中心的儿科医生帕特里夏·奎因，她专攻多动症。奎因表示，几乎所有患者都会尝试武术，因为武术能为注意力不集中的孩子带来诸多益处。其中一个方面是，武术练习往往具有仪式感和编排性。

“仪式对多动症儿童很有好处，因为它能使行为自动化，”她说。“对我们大多数人来说，像按时吃药这样的日常行为都是自动的。但如果没有像‘每次刷牙时都吃药’这样的仪式，多动症患者就记不住。”

武术也要求练习者控制身体并跟随动作。患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童通常缺乏这种能力，因此练习武术可以帮助他们将这种控制力融入到日常活动中。

这使他们能够释放能量

许多患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子很难在教室或其他需要静坐的环境中保持安静。很多孩子会通过坐立不安、走动或站起来来释放精力。对于ADHD儿童来说，找到释放精力的途径至关重要。据Impact ADHD机构称，武术不仅有助于刺激大脑，帮助集中注意力，还能让孩子们活动起来，释放他们在课堂上积攒了一整天的精力。