如今的孩子面临的同龄人压力远比父母多得多，这都是因为互联网和社交媒体的影响。曾几何时，限制孩子受到外界影响很简单，就是限制他们在校外能接触的同龄人。如今情况大不相同，孩子们可以通过电子设备与全球数十亿人连接。

孩子和许多成年人都有融入人群、跟随人群或避免成为异类的冲动。同伴压力会让你的孩子处于考验其价值观、自信和自尊的境地。

你无法陪伴孩子生活的每一刻探索世界，但通过报名武术训练，你可以为他们提供正确的心态、纪律、自尊以及其他帮助他们更好地应对同伴压力的工具。

许多武术学校，包括，为儿童提供涵盖泰拳、巴西柔术（BJJ）、拳击和摔跤等多种项目的项目。这些课程不仅仅是让孩子保持活跃或教授自卫，它们还帮助培养孩子的内在力量，培养韧性和自信等品质，同时也赋予他们在面对同龄人压力时保持脚踏实地、做出更好选择的能力。

本文将讨论武术训练如何赋予孩子们坚守立场的工具，而不是在社会压力下萎靡一时。

什么是同伴压力，为什么它如此重要？

同辈压力本身并非坏事。有时它会引导孩子们采取积极的行为，比如多学习、加入新的社交俱乐部，甚至尝试一项新运动。然而，它同样可能鼓励冒险或有害的选择和行为。

儿童和青少年尤其容易受到同伴压力的影响，因为他们的大脑还在发育，尤其是控制决策的前额叶皮层。

研究表明，儿童和青少年仍在发育的前额叶皮层使他们更容易屈服于同伴压力，尤其是在情绪高涨时。那么，父母该怎么办？

你要从内而外为孩子建立对同龄人和社会压力的防御，而武术训练正是实现这一点的有效方式，因为它能带来身心的成长。

武术训练带来的一些惊人成长包括：

1）建立纪律：自信的脊梁

武术在孩子们中灌输纪律，教他们遵循指令，三思而后行，并自信地摆脱同伴压力。

纪律是每个年轻武术家学到的一课。无论孩子是在练习巴西柔术逃脱、在拳击课上完善刺拳，还是在泰拳训练中学习缠斗控制，每当孩子来上课时，纪律都是必须的。

武术训练教导儿童：

遵循指示。

即使很难坚持下去。

尊重他们的时间、空间和目标。

一个有纪律的孩子知道父母、老师和权威人物对他们的期望。他们也明白在做决定前深思熟虑的重要性。他们不仅仅是对事物做出反应，而是回应。面对同龄人压力时，纪律是无价的品质。孩子不会对明知不对的事说“是”，而是有信心离开，即使这是不受欢迎的观点。

现实世界的例子：

假设你的孩子放学后被同学递给他一根香烟。他们的武术训练教他们先思考再行动，因为训练涉及对训练伙伴的反应。您的孩子会记得训练期间为提升肺活量付出了多少努力，他们不会想因此失去自己的成果。考虑到你可能教给孩子无数关于不吸烟的教训，说“不”就容易多了。

2）教导自控力：在不失控的情况下做出反应

武术教会孩子们自控力，学会在压力下保持冷静，帮助他们自信和镇定地应对同伴压力、学校压力和日常挑战。

不，武术训练不会教孩子因为别人给他们烟或啤酒而回踢旋转踢，但它会教他们如何反应而不失控，这样当同龄人想让他们参与有害行为时，他们可以礼貌地拒绝。

孩子们在课堂上学会自我调节，因为他们在实战或训练时会遇到不舒服的情境。这使孩子们在面对同龄人压力时更不容易爆发、僵住或妥协。同龄人带来的不适感对他们来说毫无影响，也不会觉得需要为了取悦别人而牺牲自己。

武术训练教孩子们呼吸、评估并决定什么对他们来说是正确的。这就是你试图对训练伙伴施展动作时的思考过程，比如过他们的防守。

同样的自控力也帮助我完成学业、家务，以及避免下次电影中途Wi-Fi断线时崩溃。

3）培养尊重：对自己和他人

武术在孩子们心中灌输尊重感，既尊重他人，也尊重自己。这些都帮助他们设立界限，抵抗同伴压力，并自信地走出有毒环境。

武术教孩子们向教练和训练伙伴鞠躬，灌输一个核心价值观：尊重。这也包括自尊。

尊重自己的孩子不太可能让别人随意践踏。他们更习惯设立界限。他们明白说“不”并不代表他们无礼;他们只是在设立界限。

尊重还帮助孩子们：

识别不良影响。

让志同道合的朋友围绕在一起。

为那些可能面临类似压力的人站出来。

你无法控制孩子在学校或网络上遇到谁，但可以帮助他们培养对有毒环境的感知，并建立离开的信心。

4）提供强大的支持网络

武术训练让孩子们拥有积极的导师和队友，给他们一个支持的社区，建立自信，保护他们免受负面同伴压力。

虽然武术比赛通常是个人赛事，但训练并非独自完成。像这样的武术馆为孩子们提供了积极的环境，让孩子们从真心关心他们成长的教练那里学习技巧，与为他们加油的队友一起训练，并获得以身作则的导师。

知名武术道场的积极环境是对抗负面同伴压力的强大解药，因为它向孩子们展示了正面同伴压力的样貌。他们结交了一个新家庭，希望他们在生活的各个方面都能出类拔萃。

当孩子们知道自己属于一个重视成长、纪律和韧性的环境时，他们就不太可能去追求错误群体的认可。

武术不仅能锻炼内心的力量、自信和韧性

保护孩子免受同伴压力，首先要建立他们的自信、纪律和自尊——而武术训练正是从零开始做到这一点。

保护孩子免受负面同伴压力，并不意味着每次他们出门都要用气泡膜包裹他们，或者给他们讲一场20分钟的TED演讲。

相反，给他们一些帮助他们在任何地方为自己争取权益的工具，比如自信、纪律、自尊和自控力。

武术训练是从零开始培养这些品质的。您的孩子还将在课堂上学习有效的自卫技巧，但更重要的是，他们会学会在关键时刻挺身而出。

准备好帮助您的孩子自信面对世界了吗？就预约免费试用课程，让你的孩子开始培养那些让他们能够做真实自我的品质。